『たった９０日で糖質を摂りながら
健康的な習慣形成で理想のカラダへ導く』

大田区で活動しております。
パーソナルトレーナーの
福水魁（フクミズカイ）です！

今回は
パーソナルに通われるお客様が
素晴らしい結果を出されましたので
シェアしたいと思います！

今まさに
ダイエットにつまづいている方や
これからダイエットをする方の
励みに少しでもなったら嬉しいです！

５０代女性　専業主婦

左：ダイエット開始時
体重６０.５Kg

右：ダイエット開始２ヶ月目
体重５７.５Kg（ー３.０Kg）

お客様のお声

①福水のパーソナルトレーニングを受けた理由は何ですか？

何度も過去に
きつい食事制限を伴うダイエット→リバウンドを
繰り返して来ましたが

たまたま受けた体験で
食事をとりながら
ダイエットするという点に興味を持ちました。

②トレーニング前に不安はありませんでしたか？

以前にも筋トレのパーソナルを受けていた事があり
不安は特にありませんでした。

ただ、本当に3ヶ月で変われるかな？
という不安は少しありました。

③福水の指導を受けてどのような変化が起こりましたか？

摂取する食事の『質』に習慣的に
気を配る様になりました。

3ヶ月で
周りからも『やせたね』と言われる位
体型に変化がありました。
（体重はー３kg）

④福水の対応や指導の感想はありますか？

単なる筋トレだけでなく
ストレッチや食事にもアドバイス
いただけて良かったです。

また、
腰やヒザが痛い日が多かったのですが
施術もしていただけて感謝してます。

⑤福水の指導をどのような人へおすすめしますか？

バランスよく
身体を引きしめたいと思っている方

あまりストイックすぎない方に
おすすめかと思います。

⑥これからダイエットを始めようとする人へアドバイスをお願いします。

食事と運動のバランスが大切だなと思います。

無理な事、キツイ事は
長続きせず、リバウンドの原因になるので

長期的な目で目標を持って
進めるといいですね。

1人だとついついサボったり
バランス悪くなりそうなので

そんな時に福水トレーナーの様な
伴奏者がいてもらえると
目標に向かって走り続けられると思います。

福水のコメント

Yさん、
たくさんのお褒めのお言葉
ありがとうございます。

そして
-３kgのダイエット達成
本当におめでとうございます！
頑張りましたね！

私（福水）的に嬉しかったのは

・食事の『質』に気を配る様になったこと

・長期的に考える様になったこと

こちらですね！

一般のダイエットは
食事の『量』に目を向けてしまい

体重は落ちるけど
筋肉量が落ちてしまったり

頭痛や肌荒れなど
体に異常が出てくることもあります。

また、食事の量を無理に減らしたり
短期的に考えてしまうと
必ずリバウンドしてしまうでしょう、、。

Yさんこれからも
食事の内容や
運動とのバランスを意識して
いつまでも健康的で
美しい体を維持していきましょう！！