『たった９０日で糖質を摂りながら
健康的な習慣形成で理想のカラダへ導く』

大田区で活動しております。
パーソナルトレーナーの
福水魁（フクミズカイ）です！

今回は
パーソナルに通われるお客様が
素晴らしい結果を出されましたので
シェアしたいと思います！

今まさに
ダイエットにつまづいている方や
これからダイエットをする方の
励みに少しでもなったら嬉しいです！

アラサー女性　会社員

左：ダイエット開始時
体重６５.０Kg

右：ダイエット開始３ヶ月目
体重５７.０Kg（ー８.０Kg）

お客様のお声

①福水のパーソナルトレーニングを受けた理由は何ですか？
家族の紹介

ブライダルに向けて
ダイエットとキレイに痩せたくて

トレーニングを受けさせて
頂きました。

②トレーニング前に不安はありませんでしたか？
食事の報告を毎日することや
筋トレを続けられるか不安だった

③福水の指導を受けてどのような変化が起こりましたか？

まめにストレッチを
心がけるようになりました。

食事の摂り方も
今まではカロリーが低そうなものとか
身体に良さそうなものを選んでいましたが

どういうものを、
いつ食べた方がいいなど
アドバイスをいただき、
食事の選び方が分かりました。

④福水の対応や指導の感想はありますか？

いつも優しく、怒らずに
指導していただきありがとうございました。

ちょっとしたことでも
ほめて伸ばしてくれるので
ストレスなく続けられました。

⑤福水の指導をどのような人へおすすめしますか？

ダイエットが今まで1人で続けられなかった方。
（私もそうですが）

トレーニングもマンツーマンなので
やらないと終わらないし
食事も報告するので

サボりぐせのある方には
オススメです！

⑥これからダイエットを始めようとする人へアドバイスをお願いします。

何度ダイエットしても
-2〜3kgしか
落とせなかったのですが

自分が痩せるために
頑張る方法や

モチベーションの上げ方を
プロの方に
教えてもらう時間をとることは

ダイエットには
欠かせないと気付きました。

面倒くさがりの私でも
毎週通えてー8kgできたので
みんなできます！

福水のコメント

Uさん、
たくさんのお褒めのお言葉
ありがとうございます。

そして
-８kgのダイエット達成
本当におめでとうございます！
頑張りましたね！

ご感想から印象的なのは

『頑張り方や
モチベーションの上げるための
時間をとることが大切』

とお気付きになられたんですね！

ダイエットや筋トレとなると

やり方や
食事の摂り方ばかりに
囚われてしまうのですが

それを続けるための
環境づくり、時間づくりが大切だと
気づいたのは

やはり痩せられた方のご感想ですね！

人は誰でも怠け者
やらない生き物ということを
大前提として頭に入れておくと

やるための工夫に
時間を使うことが最も大切ということが
わかると思います！

これからも
キレイでいるため
健康でいるために
環境を作ってほしいと思います！