『たった９０日で糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で理想のカラダへ導く』

大田区で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水魁（フクミズカイ）です！

今回は姿勢改善を目的に頑張られているお客様ですが、その過程で筋肉を増やし、体脂肪を落とすことができ、見事体脂肪率を大きく下げることに成功しましたので、シェアしたいと思います！

５０代後半女性　主婦

左：ダイエット開始時
体重４３.４Kg
体脂肪率２５.９%

右：ダイエット開始３ヶ月目
体重４１.１Kg（ー２.３Kg）
体脂肪率２１.９%（ー４.０%）

お客様のお声

①福水のパーソナルトレーニングを受けた理由は何ですか？
姿勢改善と筋力アップでしたがやっているうちにO脚改善、体の柔軟性など次々、欲が出てしまって！！でも、全部聞き入れてくれました。あと、ストレッチ良かったので。

②トレーニング前に不安はありませんでしたか？
お試し体験をさせて頂いて、とても良い方だし、説明もわかりやすかったので特に不安なく始められました。

③福水の指導を受けてどのような変化が起こりましたか？
言っている事はもっともだし、言われた通りにやればできるんだ！！という事が体重、体脂肪の数値に表れてきました。また、姿勢も良くなりました。

④福水の対応や指導の感想はありますか？
親切で適切なアドバイスだと思いますがわかっていてもなかなか食事のコントロールは毎日の事だし、毎食の写真撮影はきつかったです。でも、そのおかげで良い結果にもなったわけですが（笑）

⑤福水の指導をどのような人へおすすめしますか？

ダイエットを志してもなかなか実行できずにいる人、しっかり結果を出したい人

⑥これからダイエットを始めようとする人へアドバイスをお願いします。

自分だけなんとかダイエットをやろうとしても正しい知識がないと間違ったダイエットをしたら、体を壊してしまう可能性もあるからきちんと自分に合ったトレーニング方法で指導してくれるので福水さんにお願いすると良いと思います。

福水のコメント

Tさん、素晴らしい結果ですね！
本当に頑張りました。おめでとうございます！
この体型を保てるようにこれからも指導させて頂いた継続できる習慣づくりをしていって下さいね😊

この方はアンケートにもあるように姿勢改善目的でしたので、食事指導の方は筋肉をつけるための必要最低限のものだけでした。しかし、体が変わっていくと、人間、欲が出るもの。『もっと変わりたい』と、食事コントロールにも励んでくれました。元々、標準体重でしたから体重ではなく体脂肪を落としていけるように、筋肉をつけながら無駄な体脂肪を落とすことに取り組みました。

これからダイエットを始めようという方も考え方は同じで、健康維持や美しいスタイルに必要な筋肉は残し、無駄な体脂肪だけを落とすダイエットをしていってほしいと思います。

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