痩せるために運動より優先すべきこと

パーソナルトレーニング

『糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で
理想のカラダへ導く』

大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です!

普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった
リバウンドしてしまったという方や
健康的にきちんとしたカラダ作りをしたい
という方の指導をすることが多いです。

===================

痩せるために
運動を頑張っているっていうあなたは
運動をするために睡眠時間を
削ってはいないですか?
僕は痩せるためには
運動をすることよりも
先に生活習慣を整えることが大切だと
考えてます!
特に、睡眠は大切で
最低でも7時間の睡眠をとれるように
1日を逆算して、スケジュールを
組んでほしいです!
その理由としては
✅睡眠時に出る痩せホルモン
✅睡眠不足によるストレス→過食
✅睡眠をとることによる活動量のUP
これらを狙っています😊
子育て、家事、仕事などと
忙しい中でもダイエットをしようと
するぐらいの真面目なあなたは
どうしても睡眠時間を削ればいっかと
なってしまうのですが
痩せたいからこそ睡眠をとるように
してみて下さい!
7時間とれたらいいなではとれないですからね!
7時間とるようにスケジュールを決めるのです!

===================

公式LINE登録で

『糖質ONで痩せるダイエットロードマップ』

をプレゼントしています。

↓ ダイエットロードマップの詳細

関連記事

  1. 【84歳女性パーソナルトレーニング】年齢は関係ない。

  2. 目標を決めるなら〇〇に絞れ!!

  3. 覚悟は決めるのではなく、決まるもの

  4. 最もあなたの可能性をなくす言葉

  5. ただやるからの卒業

  6. 【残り2名様】11/30までモニター募集!

プロフィール

福水 魁プロフィール

ダイエット専門パーソナルトレーナー 福水魁


プロフィール、トレーナーになるまでの詳しい人生史はこちら
  1. 2025.04.29

    プレ花嫁さん、頑張っています!!

  2. 2025.01.13

    冬こそボディメイク!おすすめ温活3選

  3. 2025.01.07

    2025年も宜しくお願い致します🎍

  4. 2024.12.25

    【30代女性】人生最高の体を目指して

  5. 2024.12.24

    パーソナルピラティス体験募集中🛋