『糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で
理想のカラダへ導く』
大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です！
普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった
リバウンドしてしまったという方や
健康的にきちんとしたカラダ作りをしたい
という方の指導をすることが多いです。
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痩せるために
運動を頑張っているっていうあなたは
運動をするために睡眠時間を
削ってはいないですか？
僕は痩せるためには
運動をすることよりも
先に生活習慣を整えることが大切だと
考えてます！
特に、睡眠は大切で
最低でも7時間の睡眠をとれるように
1日を逆算して、スケジュールを
組んでほしいです！
その理由としては
睡眠時に出る痩せホルモン睡眠不足によるストレス→過食睡眠をとることによる活動量のUP
これらを狙っています
子育て、家事、仕事などと
忙しい中でもダイエットをしようと
するぐらいの真面目なあなたは
どうしても睡眠時間を削ればいっかと
なってしまうのですが
痩せたいからこそ睡眠をとるように
してみて下さい！
7時間とれたらいいなではとれないですからね！
7時間とるようにスケジュールを決めるのです！
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