『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

若い頃と比べて痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

自分の必勝パターンを見つける

☑︎なかなか行動ができない
☑︎なかなか継続ができない
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そんな方多いと思います。
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僕もできない時の方がまだまだ多いですが
周りからは少しですが、、
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「行動力あるよねー」
「継続力あるよねー」
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って言って頂ける機会もあります。
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そんな僕が心掛けているのは
自分の必勝パターンに持っていくこと。
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例えば、筋トレが億劫になって
間が空いてしまった時は

自分の中で1番億劫ではない
胸のトレーニングから行います。
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体重が増えてしまった時の食事は
面倒なので、、、（笑）
すき家の鶏そぼろ丼でダイエットします。
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あとは、冷凍ブルーベリーと
ヨーグルトとシナモンを常備しておいて

お腹空いた時はそれを食べられたら
少しはダイエットを忘れられるし
痩せられるしで、最高です✌️✌️
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というように自分の必勝法を
持っておくとダイエットも仕事も
しやすいので探してみてください🙆
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ない人はこれから作ればいいし
どんどんブラッシュアップしていくものなので
こだわらなくて大丈夫です👌
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p.s
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先日は同じ大森エリアで美容サロンを
経営している
@blue.m137 さんにお越しいただきました✨
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なかなか同級生の事業者さんって
出会わないのでそれだけで嬉しかったです🥲
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お互い地域に愛される
最高のお店を作っていきましょう✨
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