【BeforeAfter】3ヶ月で-3.5kg、姿勢改善に成功!

『糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で
理想のカラダへ導く』

大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です!

普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった
リバウンドしてしまったという方や
健康的にきちんとしたカラダ作りをしたい
という方の指導をすることが多いです。

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本日はSmileyに通われているお客様が
素晴らしい成果を出されたので
シェアしたいと思います!
(男性はお客様のご紹介のみ受け付けております)

 

55歳 男性 (会社員・在宅勤務)

 

パーソナルトレーニング開始時:69.2kg
(写真左)

パーソナルトレーニング3ヶ月目:65.7(-3.5kg
(写真右)

 

 

体重の変化も素晴らしいのですが
後ろ姿を見るとかなり姿勢が良くなったことが
はっきりとわかりますね!

筋トレは体が硬くなるイメージを持つ方もいますが
実は体の柔軟性は上がり、姿勢もよくなります!

 

↓お客様のお声

 

①福水のパーソナルトレーニングを受けた理由は何ですか?
きっかけは既にパーソナルトレーニングを受けていた友人に紹介されたことですが、コロナ禍でもうように体を動かせず、どうにかしたいと思っていたので受けました。それまでやっていたジム通いもできなくなり、かといって外を走ったりするのも性に合っていないのでウエイトトレーニングを中心に何かできたらと思っていました。

②どんな悩みがありましたか?
体重はベストより8kgくらい超過していて、自己流の食事制限で3kgくらい落としたのですが、そこで停滞していたのでそれをなんとかしたかったです。体重と同時に筋肉量の低下も悩みで、体をしっかり支えてラクに動けるような筋肉をつけたいと思っていました。


③福水の対応はいかがですか?
体重に関しては脂質制限を教えていただいたことで、すんなり下がっていきました。最初の1.5ヶ月くらいでほぼベストになり、その後も維持ができています。ウエイトトレーニングに関しては、こちらのコンディションを考えながら丁寧に教えていただけたと思います。特にベンチプレスを用いた上半身トレーニングは、これまで全くやったことがなかったのですが、繰り返しやっていただいたおかげでコツが掴めました。

④トレーニング前に不安はありませんでしたか?
これまで自己流のウエイトトレーニングしかやったことがなかったので、本格的なトレーニングについていけるかはやや不安でした。

⑤福水の指導を受けてどのような変化が起こりましたか?

まずは、体重を理想のところまで落として維持することができるようになりました。そして食事の脂質量やタンパク質量を気にするようになったのでこれまでよりも健康的な食事が摂れていると思います。毎朝のストレッチも習慣化されて、毎日スッキリした気分で一日を始めることができるようになりました。

⑥指導の感想はありますか?
もう少し早くこういう指導を受けたかったです。自己流でやるよりも何倍も効率的にウエイトコントロールやトレーニングができていたと思います。

⑦福水の指導をどのような人へおすすめしますか?
一週間に一度決まった時間にトレーニングに向かうことでベースを掴めたと思います。そういう意味で、半ば強制的にやることになるので、何かやりたいけど、なかなか腰が上がらない方はオススメです。

⑧これからダイエットを始めようとする人へアドバイスをお願いします。

体重そのものが気になると思うのですが、数字にあまり振り回されない方が良いかなと思います。ちょっとした理由で体重は上下したりします。それでもめげずに毎日測って記録すると、多少の上下はありながら徐々に下がってくるのが分かると思います。自分の体調や体が軽くなる感覚が本来得るべきもので、体重そのものは数値的な目安しか無いと思います。

ーーーーーここまでーーーーー

長文でのご感想本当にありがとうございます。
とてもとても的を得ていて、これからダイエットを始める方や
今ダイエットを頑張っている方には、参考にも励みにも
なると思います!

特に

『体重は数値であって、本来は体調や体が軽くなる感覚を得るべき』

というところは僕がお客様に力を注いでお伝えしたいである一方
1番理解するまで難しいところでもあります!

先に成功したのお話があると、あなたも頑張れると思いますので
この言葉を信じて、めげずに頑張っていきましょう!

 

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