こんにちは。
大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です！
普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった、リバウンドしてしまったという方や健康的にきちんとしたカラダ作りをしたいという方の指導をすることが多いです。
僕の指導を受けてくださっているお客様にビフォーアフターの写真と嬉しいお声を頂きましたので、シェアしたいと思います。このようなダイエットに成功した人をきっかけに新たにダイエットに踏み出す人が増えて頂きたいと思っています。
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34歳 女性
左：トレーニング開始時 ６４.９Kg
右：トレーニング開始7ヶ月目 ５５.９Kg（ー９.０Kg）
①福水のパーソナルトレーニングを受けた理由は何ですか？
健康診断の結果が悪かった為
②どんな悩みがありましたか？
体重の増加と悪玉コレステロール数値が高かった為、2ヶ月で改善したくアドバイスをお願いしました。
③福水の対応はいかがですか？
とても親身に相談にのっていただき、メンタル面も落ちず続けてこれました。
④トレーニング前に不安はありませんでしたか？
最初は週1回のトレーニングで変われるか不安でした。
⑤福水の指導を受けてどのような変化が起こりましたか？
食事の改善とウォーキングや自宅トレーニングメニューも考えていただき、コツコツとこなしていくうちに日々の習慣ができてきました。見た目も変わってきました。
⑥指導の感想はありますか？
食事面、運動面、身体作りに必要な知識がとても豊富で指導もわかりやすく的確でとても頼りになります。
⑦福水の指導をどのような人へおすすめしますか？
ダイエットを失敗してる人や一人でどうやっていいかわからない人、間違った知識でダイエットをするのは時間のムダです。
⑧これからダイエットを始めようとする人へアドバイスをお願いします。
ダイエットは継続が大事だと実感しました。自分の身体作りを一緒になって考えてくれるトレーナーさんを見つけて、そして習慣付けて一生ものの身体作りを楽しんで下さい。
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ご協力ありがとうございました。
このお客様はお仕事が非常に忙しく、ダイエットする環境としては簡単ではないと感じていました。その中でも僕がアドバイスしたことを素直に受け止め、自分ができることを着々と増やしていきました。そして、この方も仰っている通り『習慣』にすることで、自然と体重が落ちていき、体型も見事に変えられています！現在では、パーソナルを始めて約１年が経とうとしてますが、食事やトレーニングも当たり前のように続け、リバウンドをすることなく、体型をキープされています。
お客様には口酸っぱく言っていますが、ダイエットはイベントではなく、『日常』です。これからダイエットを始める方やもし現在も続かない糖質制限や無理な食事制限、断食、置き換えダイエット、一時的な無理な運動などを行なっているならば、やめて、時間はかかりますが一から習慣づくりをして頂きたいと思います！
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執筆者の情報
この記事を書いたのは
プライベートジムSmiley代表/健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナー福水魁
大田区大森エリアで唯一整体とダイエットが受けられるプライベートジム
−所有資格−
・柔道整復師
・NSCA-CSCS(全米ストレングス＆コンディショニング協会‐ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・JSPO-AT（アスレティックトレーナー）
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