こんにちは。
大田区大森でダイエットトレーナーをしています、福水です。

よくパーソナルトレーニングを受けに来てくださる方に

『お腹だけ痩せたいんですけど・・・』

『バストは落としたくないんですけど・・・』

そう言ったことをリクエストされることがあります！

そこで、僕が実際にお客様に説明していることをまとめてみますね。

部分痩せは可能か？

答えはNoです。。。
お腹だけの脂肪を落としたり、二の腕だけの脂肪を落としたりということは不可能です。期待していた人すみません（ ;  ; ）
でもガッカリする気持ちを抑えて、もう少し読んでみてくださいね！

脂肪は全体的に、筋肉は部分的に

脂肪が減るメカニズムから、脂肪は部分的には難しく、体全体から少しずつ減っていきます。それに対して、筋肉は粘土細工のようにお尻だけ、腕だけという様に部分的につけることが出来るのが特徴です！

あなたはなんでお腹だけ痩せたいの？

部分痩せが出来ないと知ってガッカリしたあなたにお聞きしますが、あなたが部分痩せをしたい理由はなんでしょうか？きっとバストを落としたくない。そこまで細くはなりたくない。といった理由からでしょうか？

そうしましたら、もう一つお聞きします！
あなたが理想とする体型はどのような体型ですか？おそらく、お腹はこうで、お尻はこうで、腕はこんな感じとイメージするかと思いますが、それはきっと誰かの体ではないでしょうか？有名なモデルさん、好きな女優さん、会社の同僚、友達、みたことない体を理想とすることはないですからきっとそうだと思います！

そしたら、あなたの理想の体は努力によって実現することは可能ですよ😊
確かに、骨格や遺伝子などの先天的な要因によるものは変えられませんが、部分痩せをしなくとも

ダイエット（全体的に脂肪を落とす）＋筋トレ（部分的に筋肉をつける）

によって今よりも綺麗で魅力的なカラダになることは保証します！
なので、部分痩せがないかといって、自分の理想の体から逃げることはしてほしくないと思います！！

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執筆者の情報

この記事を書いたのは

プライベートジムSmiley代表/健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナー福水魁
大田区大森エリアで唯一整体とダイエットが受けられるプライベートジム

−所有資格−
・柔道整復師
・NSCA-CSCS(全米ストレングス＆コンディショニング協会‐ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・JSPO-AT（アスレティックトレーナー）
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