『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

普段は40〜50代女性を中心に
若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

苗を植えよう！

あなたがお米の農家だとしたら
何を絶対にしますか？

肥料はこれとか
土の耕し方はこうとか
色々と工程があるのでしょうが

絶対に苗を植えなければ
お米ができることはない。

というのはわかりますよね？

『福水さん！バカにしてるんですか！？』

と言われそうですが

この現象が
ダイエットしている人の中には
起きてしまっていることがあります、、。

痩せたいなら・・・

お米でいう苗は
ダイエットでいうとなんなのか？

それは
・食事改善
・運動習慣
・生活習慣

こちらのバランスを整えることが
絶対条件です。

そして、
こと”体重”を落とすことに関して
その比率は

食事改善と生活習慣が
（これは切っても切り離せない）
８割程度を占めます。

（体脂肪を落とす、メリハリを作る
ということに関しては運動も重要です。）

あなたは大丈夫？

なんとなく
食事改善や生活習慣を整えないと
いけないのはわかってはいるけど

・お菓子をちょこちょこ食べてしまっている
・感情に負けて食べすぎている
・ジャンクフードや洋菓子を好き勝手食べている
・夜ふかしをして、朝はバタバタになっている
・デスクワークで活動量が少ないのを
わかっていながら運動をしていない
・体を気遣って、ストレッチする習慣がない

などと
面倒くさがって苗を植えてもないのに
『痩せたい』
『痩せないんだよな〜』
って言ってないですか？

まずは苗を植えようとすること
途中で疲れても休憩しながら
苗植えを継続することで

最初は
質の悪いお米かもしれないですが

（ちょっとしか体型が
変わらないかもしれないですが）

試行錯誤していけば
必ず結果が出るのが
ダイエットの良いところです！

一生涯の財産に

『自分で自分の体を変えられた』
という自信

ダイエットする過程での
健康的な
生活習慣、食生活、運動習慣

これらは
痩せる労力と時間以上の
自己投資になること間違えなしでしょう。

私（福水）は２５kgの
ダイエット、リバウンドという
失敗を繰り返しながら手に入れた

運動習慣や生活習慣、
好きなものを食べながらも
体型をキープする調整方法は
一生涯の財産になっています。

今までもこれからもこれほど
価値のある投資はないと確信しています。

苗は合っていますか？

次に考えてほしいのが

お米を育てたいのに
麦の苗を植えてないですか？

ということ。

ダイエットでいうなら

体脂肪を燃やしたいのに
ヨガやストレッチだけをしている。

筋肉は落としたくないのに
糖質制限ダイエットをしている。

こういうように
目的と行動が合っていない人が
結構多いので一度確認してみましょう！

まずは苗を植えることが大切だけど
がむしゃらに植えても
無駄な努力になっては勿体無いのでね。

継続できない一番の理由は不安

この目的と行動が合致して
これを続ければ痩せる！

と分かれば
あなたも継続できそうじゃないですか？

ダイエットしている人を見ると
このまま続けたら
『絶対痩せていくのにーーー』
『もったいないな、、、。』

という人が
本当にたくさんいます。

だけど、
なんで続けられないかというと

その苗が本当にお米の苗なのかが
育つまでわからないから

不安で植えるのを、育てるのを
やめてしまうんですよね。

私（福水）の役目は

『その苗はお米の苗ですよ！
大丈夫！植えましょう！』

（今のままでOK！継続しましょう！）

と安心を与えることだと
思いますので

ぜひこれで大丈夫かな？と
不安な方は

公式LINEからご相談して
いただけたらなと思います！

ーーーーーーーーーーーーー

公式LINE登録で

『痩せるダイエットロードマップ』

をプレゼントしています。