『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

普段は40〜50代女性を中心に
若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

痩せるためのSNSとの付き合い方

結論、痩せたければSNSを見るな

今ではインスタグラム、ツイッター
ユーチューブ、フェイスブックといった
SNSが多く使われるようになり

便利な面もあるのですが
ことダイエットに関して
私（福水）の考えでは

SNSは見ない方がいいという
考えになります。

その理由とは・・・

①情報に惑わされる

例えば、
私はお米を食べることを
推奨しているのですが

他のトレーナーには
糖質制限を推奨している人もいます。

この異なる２つの情報を見て
仮に私の指導を先に試してみても

ちょっと結果が出ないと
糖質制限をしたくなってしまうし

『糖質制限で痩せたよ！』

という情報が過剰に
目に入ると思います、、、。

まさに
『隣の芝は青く見える』現象ですね。

どっちがいいかは100歩譲って
（糖質制限はやめてほしいですよ、、）
置いといて
どんなダイエット方法でも
体脂肪が燃える理論からして
時間がかかるものです。

ですから
１つの情報、1人のトレーナーについたら
少なくても１年間ほどは
信じて実践することをお勧めします。

過食につながってしまう

SNSを見ていると

『〇〇は太るから摂らない方がいい』

『〇〇は気をつけた方がいい』

というような情報が
溢れかえっていて
自然と目に入りますよね、、。

しかし
あなたも経験があると思いますが

〇〇はしない方がいいと言われると
したくなるのが人間の性です。笑

ですので
そういう情報ばかりに触れていると
自然とストレスが溜まり
過食につながってしまいます。

禁止食材・食品を作ることにつながる

先程の説明にも繋がるのですが

『〇〇は食べない方がいいよ』

という情報は
禁止食材・食品を作ることに
つながってしまいます。

そして
禁止というワードは
さらに食欲を増幅させることに
繋がりますので

禁止食材・食品を作らないためにも
SNSは見るべきではありません。

福水式、SNSとの付き合い方

福水式、なんてつけてみましたが（笑）
なんの特別なことはなく

ダイエットの情報は見ない
（特に素人のダイエッター）
又は
1人〜2人のトレーナーに絞ること
が大切だと考えます。

正しく使えば
無料で役立つ情報が手に入りますし
モチベーションにも繋がりますので
上手にSNSと付き合っていきましょう！

何かご質問やご相談があれば
公式LINEから連絡してほしいですし

何か知りたいことがあれば
個別やブログなどで解説しますので
連絡ください😊

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