『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

普段は40〜50代女性を中心に
若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。
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今まで多くのお客様のダイエットを
サポートさせていただくと

思ったような体調じゃないけど
ダイエットはしたい！

という方々にご相談を受けることも
多くあります。

最初、僕は
「そんなの気合いが足んないんじゃない？」
「意志が弱いんじゃない？」

と思うことがありましたが
どうしても気分や体調の波が
大きくなってしまう方がいます。

お客様の中に躁鬱の方がいるのですが
その方を３年ほどサポートさせていただいて

わかったこととしては
波をなくすことをしてはいけないと感じます。

ではどうすればいいかというと
波が大きい人は
体重の幅を５kgほど持っておくことが

ストレスを受けないためにも
なるべく体型をキープするためにも
重要だと思います。

体調が悪い自分を受け入れる
そして
その中で１００%努力することが大切。

そうすることで体調が良い時は
無理やり体重を落としにいくのではなく
自然と落ちていきます。

躁鬱ではなくても
特に女性はストレスを受けやすいですから
気分が下がった時は無理せず
ダイエットを一旦中止することが大事ですね！

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