『食事制限から解放され、食べて痩せる』
ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ カイ）です。
普段は40〜50代女性を中心に
若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。
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今まで多くのお客様のダイエットを
サポートさせていただくと
思ったような体調じゃないけど
ダイエットはしたい！
という方々にご相談を受けることも
多くあります。
最初、僕は
「そんなの気合いが足んないんじゃない？」
「意志が弱いんじゃない？」
と思うことがありましたが
どうしても気分や体調の波が
大きくなってしまう方がいます。
お客様の中に躁鬱の方がいるのですが
その方を３年ほどサポートさせていただいて
わかったこととしては
波をなくすことをしてはいけないと感じます。
ではどうすればいいかというと
波が大きい人は
体重の幅を５kgほど持っておくことが
ストレスを受けないためにも
なるべく体型をキープするためにも
重要だと思います。
体調が悪い自分を受け入れる
そして
その中で１００%努力することが大切。
そうすることで体調が良い時は
無理やり体重を落としにいくのではなく
自然と落ちていきます。
躁鬱ではなくても
特に女性はストレスを受けやすいですから
気分が下がった時は無理せず
ダイエットを一旦中止することが大事ですね！
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