『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

普段は若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

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ダイエットって
めちゃくちゃシンプルなんだけど

自己流で痩せている人は
僕の体感で２割程度。

リバウンドや痩せる幅は置いといて
パーソナルをつけている人で
５割程度。

手前味噌ですが僕のお客様では
９割程度。

僕の指導すごいでしょ！
という訳では全然なくて

むしろこの痩せさせられなかった
この１割の方がとても悔しいです。

ではなぜ、
この方々は痩せることができなかったのか？
を常に考えて試行錯誤しているのですが

その理由の一つが
これからご紹介するものです。

エネルギーを注げない

痩せられない理由は
食事でも運動でも生活習慣でもないんです。

そもそもダイエットする以前に
ダイエットに注ぎ込むエネルギーがないから
痩せられない方が多いんです。

じゃあ、ダイエットはエネルギーを注がないと
痩せられないか？と言われたら
別にそんなことないです。

痩せるためには習慣の連続で
勝手に痩せていくものですから
頑張る必要は全くないのですが

それ以前にエネルギーを
削がれてしまっていて
体や心の状態がマイナスから
痩せようとする方が多いんですね。

まずは自分の状態を知る

あなたのエネルギーが逃げ出している原因は？

まずは自分を知りましょう！

ダイエットをしたいけど思ったように
良い食事や運動が続かないという方は

仕事や家庭で
ストレスになっていることはないですか？

人間関係が悪く、
いつも気になっていませんか？

気持ちが塞ぎ込みがちには
なっていませんか？

そういったパワーを削がれることを
まずは文字に書き出してみましょう！

ここで大切なのは
解決しようとしないことです。

正しいとか正しくないも置いといて
あなたがどのように感じているかを
とにかく書いて自分を客観的にみよう！

エネルギーをくれることは？

エネルギーが削がれてしまうことを
自分でも理解したら

次に解決策ではなく
あなたにエネルギーをくれるものを
書き出してみよう！

あの人会った後には気分が上がったな！

朝早く起きれた時は気分が良く
ダイエットが思うように進んだな

マッサージにいった後は
暴飲暴食がおさまったな

などとあなただけのエネルギーが
上がる瞬間があったと思います。

それってとても大切なことですし
それを行うことって

エネルギーが
削がれてしまうことを解決するより
遥かに簡単にできることだと思います。

エネルギーを貯める練習をしよう

上記はなんとなく理解できたでしょうか？

『なるほどな〜』

で終わらせずに実際に紙とペンをだし
ワークをしてみてくださいね！

エネルギーを削いでいるものは

解決できたら
解決するに越したことはないですが

まずは理解して、客観視すること。

それができたら
エネルギーを注いでくれるものを
最低でも１０個は書き出して

毎日の生活に入れ込んだり
日にちを決めて定期的に行ってみましょう！

それだけでも
今までの生活で精一杯だったあなたが
エネルギーを溜め込むことができ

ダイエットややりたいことに
エネルギーを注ぐことができ
成果が出てくると思います！

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