筋トレは最高のマインドフルネス!!

『糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で
理想のカラダへ導く』

大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です!

普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった
リバウンドしてしまったという方や
健康的にきちんとしたカラダ作りをしたい
という方の指導をすることが多いです。

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〇マインドフルネスとは
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること
(Wikipedia参照)
気づけばFacebookやTwitter、
YouTubeの関連動画を漁って
情報が目に入る時代です。
仕事をやっていても
携帯がピロンと通知音がなると
気になってしょうがなくなりますよね。
脳のキャパは決まっていて
活動の時間は限られてくるので
何も考えずに目の前のことに
集中できる時間がより
大切になってくると感じていて
僕にとっては筋トレの時間は
数少ないその時間なんですね!
体も健康になりますが
行った後は頭もスッキリして
その後の仕事が捗ったり
情報の整理がつく感覚があります😊
あなたも意図的に
『無』の時間を作ってみてはいかがでしょうか?

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