筋トレは最高のマインドフルネス!!

『糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で
理想のカラダへ導く』

大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です!

普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった
リバウンドしてしまったという方や
健康的にきちんとしたカラダ作りをしたい
という方の指導をすることが多いです。

===================

〇マインドフルネスとは
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること
(Wikipedia参照)
気づけばFacebookやTwitter、
YouTubeの関連動画を漁って
情報が目に入る時代です。
仕事をやっていても
携帯がピロンと通知音がなると
気になってしょうがなくなりますよね。
脳のキャパは決まっていて
活動の時間は限られてくるので
何も考えずに目の前のことに
集中できる時間がより
大切になってくると感じていて
僕にとっては筋トレの時間は
数少ないその時間なんですね!
体も健康になりますが
行った後は頭もスッキリして
その後の仕事が捗ったり
情報の整理がつく感覚があります😊
あなたも意図的に
『無』の時間を作ってみてはいかがでしょうか?

===================

公式LINE登録で

『糖質ONで痩せるダイエットロードマップ』

をプレゼントしています。

↓ ダイエットロードマップの詳細

関連記事

  1. 2022年も宜しくお願い致します!

  2. パーソナルトレーニング

    毎日同じトレーニングになっていないですか?

  3. 【お腹痩せ・二の腕痩せ】部分痩せは可能なのか!?

  4. メンタルを強くする思考とは?

  5. ただやるからの卒業

プロフィール

福水 魁プロフィール

ダイエット専門パーソナルトレーナー 福水魁


プロフィール、トレーナーになるまでの詳しい人生史はこちら
  1. 2023.07.13

    3〜4時間で目が覚めてしまう原因と対処法

  2. 2023.07.12

    体調が悪い時のダイエットについて

  3. 2023.05.13

    【チャレンジ!】幼稚園への道

  4. 2023.05.13

    野菜から食べると痩せるは嘘!?

  5. 2023.02.06

    【16時間ダイエット】ファスティングは痩せるの?