毎日同じトレーニングになっていないですか?

パーソナルトレーニング

『糖質を摂りながら、健康的な習慣形成で
理想のカラダへ導く』

大田区大森で活動しております。
パーソナルトレーナーの福水です!

普段は糖質制限や流行りのダイエットで痩せなかった
リバウンドしてしまったという方や
健康的にきちんとしたカラダ作りをしたい
という方の指導をすることが多いです。

===================

若い頃のように痩せない
代謝が悪くなって体重が戻らない
あなたはそういったことを感じていますか?
もし、感じ始めたなら
今まで通りのダイエットは
卒業しなければならないということです。
お客様をみていて多いのは
・食べなければ痩せる
・運動量を上げれば痩せる
・筋トレをすれば痩せる
と思っていることです。
若い頃のように筋肉量があったら
“体重”は落ちていきますが
(ここでは実は筋肉が落ちています)
筋肉量が落ちた今ではそれでは痩せません。
今回1つだけお伝えするなら
運動『量』ではなく運動の『質』を
上げることを意識することです。
フォームを意識したり
テンポ、種目、インターバルなど
工夫することで何歳でも筋肉はつきます。
そして、筋トレをしている人に多いのが
毎回同じ種目、同じ強度でやっていることです。
筋肉をつけるコツは
刺激になれさせないことです!
反復して正しいフォームで出来る様に
なるまでは繰り返すことが必要ですが
重さを変えたり
テンポを変えたり
種目を変えて
刺激を変えてみて下さい😊
ただただ筋トレをやることから
考えてやるようになると
体も面白いように変わっていきますよ!

===================

公式LINE登録で

『糖質ONで痩せるダイエットロードマップ』

をプレゼントしています。

↓ ダイエットロードマップの詳細

関連記事

  1. 筋トレは最高のマインドフルネス!!

  2. メンタルを強くする思考とは?

  3. 2022年も宜しくお願い致します!

  4. 【お腹痩せ・二の腕痩せ】部分痩せは可能なのか!?

  5. ただやるからの卒業

プロフィール

福水 魁プロフィール

ダイエット専門パーソナルトレーナー 福水魁


プロフィール、トレーナーになるまでの詳しい人生史はこちら
  1. 2024.10.09

    【30代女性】1ヶ月でこの変化!!

  2. 2024.09.21

    【50代女性】脅威の-25kgのダイエットに成功

  3. 2024.07.29

    【50%OFF】今年最後のモニター様を3名様募集します!…

  4. 2024.07.11

    【残り1名様】夏のモニター様、募集中!

  5. 2024.07.10

    【朝ご飯編】痩せる人と痩せない人の違いとは?