『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

若い頃と比べて痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

これだけは意識してほしい食事のポイント

多くの人の失敗するダイエットは
食事の量を最初から減らしてしまうこと😨
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食事は減らすのではなく
内容を良くすることをまずは考えてほしいです！
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完璧を求めると伝えたいことって
たくさんあるのですが、、
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ごちゃごちゃして
何をしていいか結局わからなくなるので
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もしやっていなかったら
これだけでも全然違うので意識して欲しいことを伝えますね😉👌
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それは、、、
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肉、魚、大豆、卵のどれかを
必ず毎食いれること！
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これだけでも意識すれば
あなたの健康レベルは上がりますので
意識してみましょう🙆
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p.s⁡
先日は仕事大好き人間の
@icenyanm さんにお越しいただきました✨
ありがとうございました！

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僕よりも年下の子で
バリバリ仕事しているのをみると
刺激を受けますね🥹
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今まで大体最年少で会う人会う人
年上だったけど最近は年下と会う機会も増え
歳をとったなぁと感じます🥲
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1日1日大切に生きていきます！

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