『食事制限から解放され、食べて痩せる』
ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ カイ）です。
普段は40〜50代女性を中心に
若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています
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今回は
パーソナルに通われるお客様が
素晴らしい結果を出されましたので
シェアしたいと思います！
今まさに
ダイエットにつまづいている方や
これからダイエットをする方の
励みに少しでもなったら嬉しいです！
４０代女性 主婦
ダイエット開始時
体重７２.５Kg
ダイエット開始３ヶ月目
体重６５.２Kg（ー７.３Kg）
①福水のパーソナルトレーニングを
受けた理由は何ですか？
肥満体型の悩みと日常生活に支障が出るほど
異常な疲労感、倦怠感があり
歩行もすぐに関節に痛みが出る状態だった
危機感から自己流で２ヶ月ダイエットを
してみたが停滞をしたことをきっかけに
プロに力を借りようと
４０〜５０代の女性を得意とし
柔道整復師の資格をお持ちの
先生にお願いした。
②トレーニング前に
不安はありませんでしたか？
パーソナルなのでどんなに出来なくても
トレーニングへの不安はなかった。
先生との相性や意思の弱さを
自覚しているので
３ヶ月モチベーションを保つことが
本当に出来るのか不安だった。
（モチベーションによって
結果が変わると思った為）
トレーニング以外の時間を
どのようにフォローして
いただけるかも気になることの一つだった。
③福水の指導を受けて
どのような変化が起こりましたか？
７.３kg痩せた。
服は２サイズダウンになった。
自信が付いた。
当初は３ヶ月で結果を出して
『ダイエット終了』という
考えだったが
先生の
『一生続けても良いと思う
食習慣、運動習慣を』
という言葉が心身で
理解できるようになったことが
大きな変化であり収穫、
今後も継続していこうという
前向きな気持ちになれた。
体調は疲労感、倦怠感が
明らかに減って
以前よりも動けるようになった。
１日の中でストレッチ＋運動を
何か少しでもやろうと思うようになった。
p.s
・浮腫みがとれた
・脂肪が柔らかくなった
・靴までゆるくなった
・口に入れる物の順番を考えるようになった
・食べて痩せることが出来たので
・ストレスがなかった
・人に会ってみようかなという気持ちになった
・ファッションが気になり出した。
④福水の対応や
指導の感想はありますか？
素晴らしかった。
トレーニングが楽しみになるほどだった。
グループレッスンやジムで
１人でトレーニングするのと
明らかに大きな違いがあった。
1つ1つの動きのポイントと意味を
示してくださり
実践においてはマンツーマンで
指導してもらえることは無駄が一切なく
翌日の筋肉痛の部位からも証明されている。
何よりもモチベーション維持、向上するような
声がけ、トレーニングの進め方、工夫
トレーニング以外のアドバイス、
全て先生のお人柄による所が大きく
このことが体重が７kg減った大きな要因であった。
心から感謝しています。
p.s
・常に前向きな声がけをして下さる
・不定するような事を絶対に言わない
・臨機応変な対応と飽きないトレーニング
・会話が楽しい
・私の学生時代の流行った曲をかけてくれた
⑥福水の指導を
どのような人におすすめしますか？
パーソナルを受けようか
迷っている人に一言お願いします
グループレッスンやジムに苦手意識がある人
運動したことがない人、嫌いな人
一人でコツコツ物事を継続出来ない人
悩みやストレスが要因で肥満の人
一歩踏み出させずに悩んでいる人
勇気を出したら必ずや
先生が背中を押してくれます！！
福水からのコメント
Iさん、長文でのご感想ありがとうございます。
こんなにも時間を割いていただき
本当に嬉しく思いますし
これからの励みになります🙇♂️
そして、３ヶ月間で
７.３kgのダイエット成功！！
本当におめでとうございます！
僕がアドバイスしたことや
ダイエットに対する考え方を
『素直』に取り入れ、実践してくれました。
ダイエットに失敗してしまう方に多いのが
やる前から
『私には無理かも、、、』
『そんな考え方は出来ない、、』
などと決めつけてしまいます。
しかし、Iさんはまずは実践！！どころか
『これはどうなんですか？』
『もっとこうは出来ないんですか？』
と積極的にダイエットに取り組んで頂いた
お陰で今回の結果を出せたと思います。
改めて、『素直さ』『チャレンジする姿勢』が
大切なんだなと僕が学ばさせていただきました。
ありがとうございます！
これから当初の目標や
新たな目標を達成して頂きたいと思います。
そして、今回経験したことを活かして
一生涯太らない食事
健康を増進するトレーニングを
継続してほしいと思います！
これからも頑張っていきましょう！！
