『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

若い頃と比べて痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

やってみないとわからないこと

普段ダイエットしたい人を
サポートすることが多いんだけど
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その時に気をつけているのは
リバウンドしないようにダイエットさせること。
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そのためには皆さん
どうすればいいと思いますか？
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もうこれは「習慣」になっているかどうか、
これにつきます！
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だから、「習慣」に出来ないレベルの
運動、食事、生活習慣をやったとしても
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一時的には体は良くなるけど戻ってしまうんですよ🥲
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なので、僕は「習慣」に出来ないものは
しなくていいですよーーって
お伝えする反面
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今日伝えたいのは、そんなことではなく
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「時には、無理してみることも大切」ってこと。
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でも、楽しいなら！に限ります✨
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一時的にしか出来ないぐらいのレベルだけど
運動が楽しくてやってしまっている
体が変わるのが楽しくて食事を抑えている
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これはやっていいんじゃないかな😊
僕もそうでしたし、そこから自分の体験、経験として体と向き合えるのは財産になりますよ🙆
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p.s

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先日は @maiko.portrait さんに
お越しいただきました✨
ありがとうございます！
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インスタのクールな印象と違って
柔らかく、温かい方です！笑
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ギャップ作れる人って魅力ありますよね、、。
僕もそうなりたい。

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