『食事制限から解放され、食べて痩せる』

ダイエットトレーナーの
福水 魁（フクミズ　カイ）です。

普段は若い頃と比べて
痩せづらくなってきた
何度もリバンドを繰り返してしまっている
という方を指導させていただいています。

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今回は
パーソナルに通われるお客様が
素晴らしい結果を出されましたので
シェアしたいと思います！

今まさに
ダイエットにつまづいている方や
これからダイエットをする方の
励みに少しでもなったら嬉しいです！

５０代女性　自営業

左
パーソナル開始時
体重７０.４Kg

右
パーソナル開始２ヶ月目
体重６５.０Kg（ー５.４Kg）

パーソナル開始４ヶ月目
体重５８.７kg（ー１１.７kg）

※継続中

お客様のお声

①福水のパーソナルトレーニングを
受けた理由は何ですか？

長年抱えていた腰痛、不眠症、
自律神経失調症で心療内科に通院、
薬を服用しています。

薬の副作用、腰痛、
更年期、コロナ禍での
リモートワークで

体重が長年の積み重ね＋aで
気がつけば２０kg以上増加。

通院先で運動を勧められ、
大森でダイエット専門の
パーソナルトレーナーを探していたところ、
福水さんに出会えました。

②トレーニング前に
不安はありませんでしたか？

ありませんでした。

最初の体験時に
ダイエットとトレーニングの
メカニズムについて
福水さんから丁寧な説明を受け、

正しいダイエットの方法と
自分に合ったトレーニングメニュー、
食事や日常での運動の取り入れ方と改善点
何より明確な目標を提案頂いたので
迷いはありませんでした。

トレーニングを受けるのは１回/週ですが
過度なダイエットではなく
長期的な目標も自分には合っていました。

③福水の指導を受けて
どのような変化が起こりましたか？

１番は体重に変化があったこと。
結果を実感出来、達成感がありました。

今年の７月から始めて
１２回のトレーニングと
規則正しいバランスのとれた食事、
適度な運動をとり入れた生活の改善で、
１０月末現在９.３kg減量出来ました。

外見も変わり、気持ちもポジティブになりました。
腰痛も軽減され、
月２回の通院も今は月１回になりました。

身体が軽くなったことで
動くことが苦にならなくなりました。

④福水の対応や
指導の感想はありますか？

最高のトレーナーさんです。
福水さんの指導、サポートがなければ
ここまで達成と持続は出来なかったです。

日々の不規則な生活は
改善点＝伸び代であり

ストレスでついついしてしまう間食は、
食事をきちんととることで
欲求をおさえる等、LINEを使って
日々の食事の写真や体重を
共有することで

より具体的で
キメ細かな指導をして下さいます。

日々のトレーニングの動画も良いですね。

⑤福水の指導を
どのような人へおすすめしますか？
パーソナルを受けようか
迷っている人に一言お願いします。

健康的にダイエットをして
結果を出したい人にお勧めします。

パーソナルトレーナーは私も初めてですが、
制限のある生活を福水さんの場合、
強いられることはありません。

前向きに楽しくトレーニングして
効果が出せるのは、

自分一人で自己流のトレーニングや
間違ったダイエットでは逆効果だったり、
継続が難しく、結局会費を
払い続けるだけというのも多々あります。

また、大手のジムの
パーソナルトレーナーと異なり
パーソナルとしては
とても良心的で安心な料金設定なので
費用対効果が良いです。

近所で通いやすいのも良いですね。

福水からのコメント

Nさん、ご感想ありがとうございます。
そして、４ヶ月間で約１２kgのダイエット
おめでとうございます。

本当に頑張りましたね😊

『習慣』には本当に大きな力があり
Nさんが太ってしまい
神経痛や腰痛になってしまったのも
いってしまえば悪い習慣の積み重ねです。

逆に、その習慣を良いものにすれば
Nさんのように誰でも
体型や身体を変えることができ
それによって気持ちもポジティブにもなります。

良い習慣と悪い習慣、
どちらも身につけることが
簡単であればいいのですが

悪い習慣は簡単に身につき
良い習慣は時間がかかるものです。

そして、悪い習慣を修正することは難しく
良い習慣がなくなるのはすぐです、、。

今、悪い習慣がついている方は
当時のNさんの様に
苦しい思いをしていると思いますが

運動と生活習慣、食事の改善で
変わることができますので
ぜひ、チャレンジしてほしいと思います！