５１歳女性 会社員
左：ダイエット開始時
６５.１Kg
右：ダイエット開始２ヶ月目
５９.９Kg（ー５.２Kg）
お客様のお声
①福水のパーソナルトレーニングを
受けた理由は何ですか？
過去2年ほど自分なりに
色々調べたり考えたりして
理論にあった（つもりの）
体重コントロールを試みてきましたが
昨年（２０２０年）は、
まったくそれが上手くいかなくなり
『何をやっても駄目じゃん！』と
八方塞がりになって、とても困っていたため。
②どんな悩みがありましたか？
２０２０年は、
１ヶ月に１２０kmほどランニングをしていました。
（週に３〜４回、1回に８〜１０km）
食事も気をつけて
あまり糖質を摂らないようにしていて
甘いものスナックも
ほぼ一切食べていなかったのですが
じわじわジワジワと体重が増え続け
１年間で（推定）５〜６ｋｇ太ったように思います。
（途中から嫌になって測らなくなった）
なんかつくづく絶望して
自分の体のコントロールに関して
何がなんなのかわからなくなっていた。
③福水の対応はいかがですか？
プロフェッショナルで、
頼りがいがありました！
知識も経験も情報も豊富で、
体について伝えて下さることは
全部正しく、のちのち、
全て彼が言うとおりになりました。
④トレーニング前に不安はありませんでしたか？
自分の体に関するコンプレックスを人にさらすのに
ものすごく抵抗があった！
それを象徴するのが、
『トレーニング開始前』の写真の撮影ですね。
すごく嫌で嫌で仕方なかったです！
ライザップとかの宣材写真で
beforeとafterのお写真を見ると、
eforeが体だけじゃなくて顔も
『どよ〜ん』としていて
afterは風なんか吹いちゃって
『ほれ見ろ〜♪』みたいになっているのは、
あれ、ある程度リアルなんだなと思いました(笑)
⑤福水の指導を受けてどのような変化が起こりましたか？
最初の３ヶ月は
『痩せやすい体作り』の時期とうかがって
自分も心をフラットにして
ひたすら淡々と言われたことをやっていました。
体はとても動きやすくなって
ランニングがとても走りやすくなったり
日常の動作で体のあちこちが
とても気持ちよくなったのを感じました。
腕が大きく振りやすくなり
足が前後によく開くようになり
お尻の筋肉を使って歩いたり
走ったりできるようになったのを感じた。
そして以前はリラックス法とかで
『お腹をしっかりふくらませて深呼吸』
とか言われても胸郭がうまく広げられず、
限界があったのですが
最近、ほんとに大きい深呼吸ができるようになった。
ストレッチであちこち柔軟性が増したせいだと思う。
床に落とした物を拾うのもいちいち気持がいいし
ヨガの時も体がすごくよくひねれるし折れる！そ
して何より大きいのは
ここ直近の２ヶ月で５ｋｇ痩せました！
⑥指導の感想はありますか？
福水さんの指導は
親切で丁寧で絶妙にさらっとしています。
かつ、とてもプロフェッショナルで
すごくついていきやすいです。
あまり熱すぎても平坦すぎても
私にはどうだったかなと思うのですが
私が体重減を目指す過程で
ちょっと体重増えていちいち落ち込んだり
ルールに反した食べ物をつい食べてしまった時も
理由や、次の日に取るべき対応とともに
『大丈夫です！』と励まして下さり
それがほんとに継続のための力になりました。
⑦福水の指導を
どのような人へおすすめしますか？
自分1人でモヤモヤと
色々悩んでいる人にいいんじゃないかな〜
『やり方がわからない』は
もちろんそうだけど
『今の自分の状態なんか嫌だな〜』と思ったら
思い切って相談してみるといいと思う！
福水さんが与えてくれる解(かい)は
シンプル、明快かつ、ぜったい正しい！
⑧これからダイエットを
始めようとする人へアドバイスをお願いします。
自分の今の状態に自分が満足してると
気分爽快、前向きで自信が持てて
人としての在り方もよいような気がします！
笑顔で爽やかに生きたい人は
福水さんの言うことを聞いてみて
無理せず地道に
自分の目指す体に向けて
努力してみるといいと思うな！
ーーーーーここまでーーーーー
長文でのご感想、ありがとうございます！
このような感想が、僕にとって
本当に励みになります。
印象に残ったのは
『自分の今の状態に自分が満足してると、気分爽快、前向きで自信が持てて、人としての在り方もよいような気がします！』
という部分ですね！
ダイエットは痩せるだけだと思われる方がいますが
痩せるということは
衣食住、つまり『日常』を整えるということです。
『日常』が整えば、この方のいう通り
気持ちもポジティブになれ
人間性が高まります。
ぜひ、そのような人としての
成長も楽しんでダイエットに挑戦して欲しいと思います。
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執筆者の情報
この記事を書いたのは
プライベートジムSmiley代表/健康なカラダ作り専門パーソナルトレーナー福水魁
大田区大森エリアで唯一整体とダイエットが受けられるプライベートジム
−所有資格−
・柔道整復師
・NSCA-CSCS(全米ストレングス＆コンディショニング協会‐ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・JSPO-AT（アスレティックトレーナー）
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