食事を指導していただき
無理に我慢するような
自己流のダイエットの辛さは
ありませんでした‼︎
年々変わっていく体型。
着る服だけでなく
靴のサイズも変わり
これはヤバイとダイエットを決意。
1ヶ月半の食事改善のみで、ー３.４kg‼︎
体重だけでなく
食事を改善することで
胃の中がスッキリしていて
体調が良かったりと
本当にパーソナルトレーニングを
やって良かったなと思っています。
もし、何をやっていいか分からない人
ダイエットしたい人がいましたら
きちんとパーソナルトレーナーを
つけることをお勧めします。
E・F様 (５５歳・美容師)
| 期間 | 約3ヶ月 |
|---|---|
| 結果 | ー３.４kg |
- ①パーソナルトレーニングを始めた
きっかけはなんですか？ - 年々体型が変わっていき
体重も増えているだろうと思ってたけど、
怖くて体重計にはのれませんでした。
でもさすがに、着る服も
靴のサイズも変わり
自己流でダイエットを始めましたが
続かないし、痩せませんでした。
そんな時にご紹介していただき
パーソナルトレーニングを始めました。 - ②パーソナルトレーニングを受けて、効果や変化はありましたか？
- パーソナルを始める前は
美味しそうなものは構わず食べ
本当に好き勝手に
食事をしていました。
まず、福水さんから食事改善を
教えていただき、食品の分類を
気にするようになりました。
食品を栄養素で考えるようになり
油をとるとしても
オリーブオイルを使ったりと
きちんと意図を持って
選択するようになりました。
すると、3ヶ月でー３.２kgと驚きの結果です。
空腹を感じる時もありますが
その時もタンパク質を中心にとるように
工夫をして、無理に我慢するような
自己流のダイエットの辛さはありません。 - ③これからパーソナルトレーニングを受けようか
迷っている方にアドバイスがあればお願いします。 - 私なんかがアドバイスなんてできないですが
私の中でたくさんのことが良い方向へ
変わっていきました。
ダイエットが目的だったけど
肩こりが減ったり
姿勢が良くなったり
食事を改善することで
胃の中がスッキリしていて体調が良かったりと。
本当にパーソナルトレーニングを
やって良かったなと思っています。
もし、何をやっていいか分からない人
ダイエットしたい人がいましたら
きちんとパーソナルトレーナーを
つけることをお勧めします。
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