糖尿秒の数値が
劇的に下がりました‼︎
今ではトレーニングが
生き甲斐に‼︎
糖尿病を患ったことがきっかけで
パーソナルトレーニングに。
血糖値は劇的に低下し
今では新たな目標のボディメイクへ。
福水さんが待ってくれていると思うと
ジムに通うのが、楽しみになり
続けることができました。
今では少しずつ筋肉量が増え
体を動かすことが楽しくて日常生活でも
積極的に体を動かすようになりました
これからも無理せずに楽しみながら
トレーニングを続けたいと思います。
M・I(５９歳・主婦)
| トレーニング頻度 | 週1回 |
|---|---|
| 期間 | ５ヶ月 |
| 結果 | 糖尿病の数値が正常に戻った |
- ①トレーニングを始めた
きっかけはなんですか？ - トレーニングを始めたきっかけは
糖尿病を患っていて
医師から血糖値を下げるためには
筋肉量を増やして
代謝をあげることですと言われ
健康になるために始めようと思いました。
トレーナーと一緒に頑張っていき
きついトレーニングを乗り越えた後の
感動が心に残っています。 - ②パーソナルトレーニングをして
どのような変化を感じましたか？ - まず、最初に感じたことは
食事をタンパク質やビタミン、ミネラルを
中心にしたら疲れにくくなってきたことです。
糖尿病のために甘いものや
炭水化物を減らす努力はしてきましたが
どうしても体が疲れると
安易に甘いものを欲してしまい
ついつい糖分に頼っていました。
今から考えると体が知らないうちに
糖依存になっていたんですね。
現在では体があまり糖分を欲しなくなり
自然と痩せてきました。
トレーニングに関してはあまり結果を急がずに
地道に時間をかけて楽しみながら続けています。
福水さんから
体重はあまり気にしなくて良いですよと言われ
ひたすら筋肉量を増やすように努力してきました。
年齢も60歳近く糖尿病という事もあり
なかなか筋肉量を増やせない体でしたが
福水さんが待ってくれていると思うと
ジムに通うのが、楽しみになり
続けることができました。
今では少しずつ筋肉量が増え
体を動かすことが楽しくて日常生活でも
積極的に体を動かすようになりました。
これからも無理せずに楽しみながら
トレーニングを続けたいと思います。 - ③これからパーソナルトレーニングをお考えの方に
アドバイスをお願いします。 - 世の中では、ダイエットに関しては
本当にいろいろな情報があり
何が良いのか迷ってしまうと思います。
私が一年間取り組んで感じたことは
やはり体の仕組みをきちんと
知ることが大切なんだと思いました。
病気を通して、
いかに普段の食生活や運動が大切かを
改めて知ることが出来ました。
目先の体重減を目指すのではなく
健康的な体づくりが一番大切だと感じました。
筋肉トレーニングや食事改善を通して
生活の質が変わり
毎日がいきいきと生活出来るようになりました。
私から特別にアドバイスはありませんが
あえて言うならとにかく楽しみながら
気軽に続けてみたら良いかなと思います。
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