トレーニングQ&A

Q1.そもそもパーソナルトレーニングって何？

パーソナルトレーニングとは
トレーナーがあなたと１対１で

あなたの目的・目標達成のために

・トレーニング指導
・食事指導
・整体などを行うものです。

パーソナルトレーニングの最大メリットは

あなたのカラダに必要なことを
ピンポイントで指導できる点です。

グループのレッスンですと

あなたが間違ったフォームで行っていても
他の生徒さんがいるので細かくは指導できません。

それに対して

パーソナルトレーニングは
あなたと１対１で行っていきますので

正しいタイミングで
正しいことを指導する事ができます。

Q2.どのくらいで効果・変化は出ますか？

これは個人差がありますが
長くても3ヶ月ぐらいだと思って下さい。

小さな変化
（体重が1Kg減った、カラダが軽くなったetc.）は

早い人で1週間で感じる人もいますが、
カラダが大きく変化して、

周りの人から気付かれるようになるのは
『3ヶ月』ぐらいです。

Q3.あまりムキムキにはなりたくないんですが・・・

ご安心してください。
ムキムキにはなりません。

女性がムキムキになるには
毎日ハードなトレーニングをしなければなりません。

Smileyでは週１回の指導で
健康的で美しいスタイルをしていきます。

Q4.高齢ですけど大丈夫ですか？

いくつになっても大丈夫です。

むしろ、高齢だからこそ
受けて頂きたいのがSmileyのトレーニングです。

お客さんの中には
50代・60代で『歳だから』とおっしゃる方がいますが

人生100年時代。
やっと折り返しです。

これからの人生のために今から始めるべきです。

最もご高齢の方で
８８歳の方も通われています（笑）

Q5.運動が苦手・運動経験がないですが大丈夫ですか？

全然、問題ありません。

Smileyに通って頂いている
８割のお客様は、

運動が苦手・運動の経験がないという方です。

運動が苦手・運動の経験がない方こそ
体を変えたいと思うのであれば

パーソナルトレーニングで
１対１で受けることをお勧めします。

Smileyのジムについて

Q1.感染予防対策はされていますか？

以下の対策を行っております。
①トレーナーのマスク着用
②窓を開けて最低15分間の換気
③お客様の入れ替わりごとにトレーニング中に使用した器具、ドアノブ等のアルコール除菌
④お客様の体調確認の徹底

Q2.ウェアーのレンタルはありますか？

はい。無料で貸し出しをしております。

土足0Kですので
手ぶらでのトレーニングも可能となります。

Q3.シャワーはありますか？

ごめんなさい、シャワーはございません。

Q4.駐車場はありますか？

車でお越しの方は
ドン・キホーテの駐車場をご利用下さい。

＜駐車料金＞
30分／200円　※最初の30分無料
最大料金900円（最大24時間）

＜駐車場サービス＞
1円以上お買い上げで60分無料
（最初の30分無料＋さらに30分無料）

2000円以上お買い上げで120分無料
（最初の30分無料＋さらに90分無料）

3000円以上お買い上げで180分無料
（最初の30分無料＋さらに150分無料）

※駐車場料金について
料金は予告なく変更となる場合がございます。
また最大料金が適用されない日がございます。
詳しくは現地料金看板をご確認ください。

Q5.月会費・年会費はかかりますか？

一切かかりません。
料金についてはこちらをご覧ください。

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